Регистрация 8 (800) 600-09-90

Вы пока ничего не выбрали

Перейти в корзину

Товар добавлен!

Перейти в корзину

Программа сброса Веса LiftDownProgress Nootris

Сочетание точных рамок жиров и углеводов сжигает жировую прослойку. Программа питания LiftDownProgress Nootris в сочетании с физическими нагрузками разгоняет метаболизм и дает нужное питание мышечным волокнам для восстановления.

Пример программы для женщин

Цель программы: Быстро избавиться от жировой прослойки без исключения необходимых минералов и нормы ЖБУ. 

Период курса: от 2-х недель

Режим питания: 3 полноценных приема и 1 включая функциональное питание nootris.

Физические нагрузки: Пробежка утром и занятия в тренажерном зале вечером.

Объем в граммах дается примерно средний, вы должны сами рассчитать свою норму ЖБУ и калории.

 

Разделите ваш привычный объем приема пищи на 3 небольших приема

Потребляйте 1 грамм белка на 1 килограмм тела. Т.е. если ваш вес составляет 60 кг., ваша суточная норма белка 60 грамм. Уровень углеводов и жиров нужно свести на минимум.

Обязательно считайте потребление и расход калорий. Потребление калорий должно быть меньше, чем вы сжигаете.

Нужно выпивать как минимум 2 литра воды в течение дня.

 

 

Завтрак. Первый прием пищи

3 отварных яйца

порция nootris

3 ломтика сыра

 

Перекус. Второй прием пищи

Горсть орехов

Фрукт (яблоко/апельсин/персик/груша)

 

Обед. Третий прием пищи

Броколли (150 грамм)

Мясо (180 грамм)

 

Полдник. Пятый прием пищи

Рыба (200 грамм)

Шпинат с сыром (150 грамм)

 

Ужин. Шестой прием пищи

порция Nootris

 

Пример программы для мужчин

Цель программы: Максимальный рельеф без потери мышечной массы.

Период курса: от 2-х недель

Режим питания: 4 полноценных приема и 1 включая функциональное питание nootris.

Физические нагрузки: Пробежка утром и занятия в тренажерном зале вечером.

Объем в граммах дается примерно средний, вы должны сами рассчитать свою норму ЖБУ и калории.

 

Разделите ваш привычный объем приема пищи на 5 небольших приема

Потребляйте 2 грамма белка на 1 килограмм тела. Т.е. если ваш вес составляет 60 кг., ваша суточная норма белка 120 грамм. Уровень углеводов и жиров нужно свести на минимум.

Обязательно считайте потребление и расход калорий. Потребление калорий должно быть меньше, чем вы сжигаете.

Нужно выпивать как минимум 2 литра воды в течение дня, а лучше больше.

 

Завтрак. Первый прием пищи

3 отварных яйца

порция nootris

3 ломтика сыра

 

Перекус. Второй прием пищи

Горсть орехов

Фрукт

 

Обед. Третий прием пищи

Броколли (150 грамм)

Мясо (180 грамм)

 

Полдник. Пятый прием пищи

Рыба (200 грамм)

Шпинат с сыром (150 грамм)

 

Ужин. Шестой прием пищи

порция  Nootris

 

Набор массы с Nootris LiftUProgress Nootris

Для набора мышечной массы нужно потреблять больше качественного белка, который хорошо усваивается. Спать минимум 8 часов в день, чтобы мышечные волокна успели восстанавливаться и впитывать максимум нужных строительных микроэлементов. Раздельное питание действует на ускорение метаболизма, что повышает прирост мышечной массы.

Пример программы для мужчин

Цель программы: набор мышечной массы с умеренным рельефом.

Период курса: от 3-х недель

Режим питания: 4 полноценных приема пищи и 2 приема пищи включая функциональное питание nootris.

Физические нагрузки: Тренировки средней тяжести 3 раза в неделю

 

Объем в граммах дается примерно средний, вы должны сами рассчитать свою норму ЖБУ и калории.

 

 

Разделите ваш привычный объем приема пищи на 6 небольших приема

Потребляйте 2 грамма белка на 1 килограмм тела. Т.е. если ваш вес составляет 60 кг., ваша суточная норма белка 120 грамм. Углеводов должно быть больше в 2 раза, а потребление жиров сократите до минимума.

Обязательно считайте потребление и расход калорий. Потребление калорий должно быть больше на 20% от суточный нормы.

Нужно выпивать как минимум 2 литра воды в течение дня, а лучше больше.

Не допускайте чувство голода. Если оно возникает, устраивайте себе небольшой перекус. Лучше всего для перекуса подойдет батончик Fruitberry.

 

 

Завтрак. Первый прием пищи

Каша на свой вкус (100 грамм)

яичница-глазунья (из трех яиц)

порция nootris

тост из зернового хлеба

 

Перекус. Второй прием пищи

порция nootris

 

 

 

Обед. Третий прием пищи

Гарнир (100 грамм)

Мясо (200 грамм)

Салат из овощей (150 грамм)

 

Перекус. Четвертый прием пищи

Горсть орехов (30 грамм)

Фрукт (банан, яблоко, груша)

Батончик Fruitberry

 

Полдник. Пятый прием пищи

Куриная грудка (200 грамм)

Гарнир (100 грамм)

Зеленые овощи (150 грамм)

 

Ужин. Шестой прием пищи

Творог (150 грамм)

порция Nootris

 

Пример программы для Женщин

Цель программы: набор небольшой мышечной массы с красивым рельефом.

Период курса: от 3-х недель

Режим питания: 4 полноценных приема пищи и 2 приема пищи включая функциональное питание nootris.

Физические нагрузки: Не тяжелые тренировки 3 раза в неделю

 

Объем в граммах дается примерно средний, вы должны сами рассчитать свою норму ЖБУ и калории.

 

 

Разделите ваш привычный объем приема пищи на 5-6 небольших приема

Потребляйте 1 грамм белка на 1 килограмм тела. Т.е. если ваш вес составляет 60 кг., ваша суточная норма белка 60 грамм. Углеводов 2 грамма на 1 кг. тела. Потребление жиров сократите до минимума.

Обязательно считайте потребление и расход калорий. Потребление калорий должно быть больше на 10% от суточный нормы.

Нужно выпивать как минимум 2 литра воды в течение дня, а лучше больше.

Не допускайте чувство голода. Если оно возникает, устраивайте себе небольшой перекус. Лучше всего для перекуса подойдет батончик Fruitberry.

 

 

Завтрак. Первый прием пищи

порция  Nootris

 

Обед. Второй прием пищи

Гарнир (100 грамм)

Куриная грудка (150 грамм)

Салат из овощей

 

Второй обед. Третий прием пищи

Гарнир (100 грамм)

Мясо (100 грамм)

Стакан воды

 

Перекус. Четвертый прием пищи

Батончик Fruitberry

 

Полдник. Пятый прием пищи

Обезжиренный творог (200 грамм)

Фрукты

 

Ужин. Шестой прием пищи

порция Nootris